【从容淡然】如何控制自我拯救有毒的坏情绪

admin

【从容淡然】如何控制自我拯救有毒的坏情绪


没有办法控制情绪，痛恨自己暴躁的臭脾气？

感觉压力如山、身心疲惫，想把所有的压力都甩掉？

总是很容易跌落情绪低谷，感觉被全世界遗弃？

总是容易对身边的人生气，生气完不知道如何是好？

被坏情绪占据时，听不进任何人的劝说，容易做出冲动的事情？

如何才能拯救我的坏情绪？不被它吞噬！

心理学认为，情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。事实上，我们在对情绪的认知和处理方式中，有很多误区：

逃避—我要忙碌起来，不去想它；

隐忍—不可以在人前哭泣，要坚强；

爆发—发脾气、暴饮暴食、疯狂购物。

但事实是，逃避只是自欺欺人，问题越拖越严重；习惯性一个人默默忍耐，只会让自己的负面情绪堆积在心里，长此以往，引发胸闷、抑郁、失眠等严重身心疾病；而一时的爆发既伤害了自己，又容易破坏自己与别人的关系……

因为情绪是在告诉你：你需要好好关注下自己了。坏情绪并不会因为逃避、隐忍、爆发而消失不见，它只是以另一种更糟糕的形式影响你的生活、人际等，让自己变得更焦虑、郁闷，陷入恶性循环。

特别是当面对悲伤、绝望、愤怒、恐惧这四种生活中很常见的“毁灭性”情绪时，用不恰当的方式应对甚至会造成无法挽回的损失，我们可能会因此丧失对生活的信心、或因一时冲动日后陷入悔恨，更严重时甚至会威胁生命安全。

想要与情绪和平共处，你需要学会发现你的情绪背后的真实需求，这需要我们从心理学的角度去倾听、认识、管理你的情绪。

尼采曾经说过：“你必须学习聆听心灵地下室里面野狗的狂吠之声，才会变得更加智慧。”

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

版权声明

1、本站所发布的一切学习教程、软件等仅限用于学习体验和研究目的；请自觉下载后24小时内删除，严禁用于其他用途，如果你喜欢教程，请支持正版教程软件，得到更好的正版服务，本站内容全部来自网络，版权争议与本站无关，如果您认为侵犯了您的合法权益，请联系我们删除。发送邮件到邮箱：208528280@qq.com。

2、对于不当转载或引用本网站内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网站不承担责任。

3、对不遵守本声明或其他违法、恶意使用本网站内容者，本网站保留追究其法律责任的权利。

xiaotao321

学习了 确实不错