高级定制第 4 阶段（呼吸和走姿训练）

admin

027 高级定制第 4 阶段（呼吸和走姿训练）
├─体态学院第四阶段—体态法宝（之后做任何你想做的运动之前和之后都使用一下这个法宝）
│  ├┈（1）颈部的活动.mov
│  ├┈（2）肩部的活动.mov
│  ├┈（3）上背部的激活.mov
│  ├┈（4）整体侧拉伸.mov
│  ├┈（5）提高胸椎灵活性训练以及腿部后侧拉伸.mov
│  ├┈（6）增加髋部灵活性.mov
│  ├┈（7）股四头肌拉伸.mov
│  ├┈（8）心肺训练.mp4
│  ├┈（9）整体跳跃.mov
│  ├┈第四阶段-体态法宝.png
│  └┈关于第四阶段体态法宝的提示.mov
└─体态学院第四阶段—正确的呼吸和正确走姿训练（可以日常去练习，建议每天去做）
└─├┈第四阶段-呼吸步态.png
└─├┈平躺呼吸训练——建议睡前练习.mov
└─├┈站立呼吸训练——建议早晨起来练习.mov
└─└┈正确的走姿训练.mov

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

版权声明

1、本站所发布的一切学习教程、软件等仅限用于学习体验和研究目的；请自觉下载后24小时内删除，严禁用于其他用途，如果你喜欢教程，请支持正版教程软件，得到更好的正版服务，本站内容全部来自网络，版权争议与本站无关，如果您认为侵犯了您的合法权益，请联系我们删除。发送邮件到邮箱：208528280@qq.com。

2、对于不当转载或引用本网站内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网站不承担责任。

3、对不遵守本声明或其他违法、恶意使用本网站内容者，本网站保留追究其法律责任的权利。