王蕊 14天瑜伽进阶精讲课

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666 王蕊 14天瑜伽进阶精讲课
├─体式梳理
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├┈1 太阳式的讲解与练习.mov
├┈10 全方位脊柱压力释放.mov
├┈11 胸椎打开及后弯练习.mov
├┈12 释放情绪的后弯.mov
├┈13 倒立初体验.mov
├┈14 综合的流动练习.mov
├┈2 臀腿稳定性的加强.mov
├┈3 高效的流动原则.mov
├┈4 高效的开髋.mov
├┈5 圣光调息.mov
├┈6 双腿阴瑜伽练习.mov
├┈7 核心强化及平衡体式讲解.mov
├┈8腰腹臀部赘肉大作战.mov
└┈9 脊柱的深层扭转及伸展.mov

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