李欣普拉提M2线下

admin · 发表于 2022-4-4 18:56:51

005 李欣普拉提M2线下
├─4种腿型的运动处方
│  └┈4种腿型的运动处方.pdf
├─处方
│  ├─康复处方
│  │  ├┈骨折 .pdf
│  │  ├┈踝关节损伤.pdf
│  │  ├┈脊柱侧弯.docx
│  │  ├┈脊柱侧弯.pdf
│  │  ├┈脊柱生理曲度.pdf
│  │  ├┈脊柱生理曲度变直.pdf
│  │  ├┈肩周炎.pdf
│  │  ├┈颈椎病.pdf
│  │  ├┈强直性脊柱炎.pdf
│  │  ├┈膝关节损伤.pdf
│  │  ├┈腰背痛.pdf
│  │  ├┈孕产.pdf
│  │  └┈肘，腕关节康复.pdf
│  └─形体处方
│  └─├─A类体态
│  └─├─B类体态
│  └─├─C类体态
│  └─├─D类体态
│  └─├┈O型腿.pdf
│  └─├┈X型腿.pdf
│  └─├┈拜拜肉处方 .pdf
│  └─├┈扁平足、拇指外翻处方.pdf
│  └─├┈长短腿处方.pdf
│  └─├┈高低肩.pdf
│  └─├┈股骨大转子半脱位.pdf
│  └─├┈骨盆后倾.pdf
│  └─├┈骨盆前倾处方.pdf
│  └─├┈肋骨外翻.pdf
│  └─├┈美臀处方.pdf
│  └─├┈美胸.pdf
│  └─├┈内外八字脚.pdf
│  └─├┈瘦腿处方.pdf
│  └─├┈头颈歪斜.pdf
│  └─├┈膝超伸处方.pdf
│  └─├┈小O型腿.pdf
│  └─├┈炫腹处方 .pdf
│  └─├┈腰曲变直.pdf
│  └─├┈翼状肩甲骨处方.pdf
│  └─└┈圆肩处方 .pdf
├─错误动作示范
│  └┈错误动作示范 2.pdf
├─第十七章  动作分析
│  ├┈1.山式站立训练 Standing exercise.pdf
│  ├┈10.基本背伸展 Basic Back Extension.pdf
│  ├┈11.猫式伸展    Cat Stretch.pdf
│  ├┈12.休息体位    Rest Position.pdf
│  ├┈13.卷曲上提    Roll Up.pdf
│  ├┈14.单腿划圆圈 Leg Circles.pdf
│  ├┈15.滚动如球  Rolling.pdf
│  ├┈16.双腿伸展  Double Stretch.pdf
│  ├┈17.单腿伸展 Single Leg Stretch.pdf
│  ├┈18.腹斜肌交叉伸展 Criss Cross.pdf
│  ├┈19.肩桥预备式及肩桥             Shoulder Bridge Perp.pdf
│  ├┈2.站立式平衡训练 Balance exercise.pdf
│  ├┈20.坐姿脊椎伸展  Spine Stretch.pdf
│  ├┈21.锯式练习  Saw.pdf
│  ├┈22.坐姿脊椎旋转  Spine Twist.pdf
│  ├┈23.开瓶式旋转（初中高级） Corkscrew Basic.pdf
│  ├┈24.侧提  Side Lifts.pdf
│  ├┈25.前臂撑侧踢 Side Kick Forearm.pdf
│  ├┈26.前置支撑 Front Support.pdf
│  ├┈27.后置支撑  Back Support.pdf
│  ├┈28.海狮式滚动练习  Seal Puppy.pdf
│  ├┈29.腘绳肌拉伸1.pdf
│  ├┈3.骨盆卷动 Pelvic Curl.pdf
│  ├┈30.腘绳肌拉伸2.pdf
│  ├┈31.腘绳肌拉伸3.pdf
│  ├┈32.超越卷动 Roll Over.pdf
│  ├┈33.泳式练习 Swimming.pdf
│  ├┈34.单踢腿 Single Leg KIck.pdf
│  ├┈35.双踢腿  Double Leg Kick.pdf
│  ├┈36.天鹅下潜预备式及天鹅下潜 Swan Dive Prep.pdf
│  ├┈37.单腿前拉 Leg Pull Front.pdf
│  ├┈38.单腿后拉 Leg Pull Back.pdf
│  ├┈39.分腿摇摆 Open Leg Rocker.pdf
│  ├┈4.手臂训练    Arm Exercise .pdf
│  ├┈40.侧弯 Side Bend.pdf
│  ├┈41.T式大挑战预备式 Teaser Prep T.pdf
│  ├┈42.  俯卧撑  Push Up.pdf
│  ├┈43.摺刀卷动 Jack Knife.pdf
│  ├┈44.髋关节画圆圈（预备式）Hip Circle Prep.pdf
│  ├┈45.摇动（预备式）及摇动 Rocking Prep.pdf
│  ├┈46.回力式练习 Booerang.pdf
│  ├┈47.螃蟹 crab.pdf
│  ├┈48.平衡控制 Control Balance.pdf
│  ├┈49.剪刀 Scissors.pdf
│  ├┈5.仰卧脊柱旋转  Spine Twist Supine.pdf
│  ├┈50.自行车 Bicycle.pdf
│  ├┈51.T式大挑战（1，2，3）.pdf
│  ├┈52.陆上畅游 Swimming on earch.pdf
│  ├┈53.髋关节画圆圈  Hip Circle.pdf
│  ├┈54.扭转 Twist.pdf
│  ├┈55.侧转 Side Twist.pdf
│  ├┈6.单／双腿抬起  Leg Lifts Sigle／Double.pdf
│  ├┈7.胸部抬起    Chest Lift.pdf
│  ├┈8.胸部抬起加旋转  Chest Lift With rotation.pdf
│  └┈9.一百次（预备式，中级）Hundreds Perp.pdf
├─骨盆底肌，呼吸训练
│  ├─骨盆底肌训练
│  │  └┈骨盆底肌训练.pdf
│  └─呼吸训练
│  └─└┈普拉提呼吸训练.pdf
├─关节活动及肌肉
│  └┈关节活动及肌肉.pdf
├─理论考试总结
│  └┈理论考试总结.pdf
├─面对的问题
│  └┈面对的问题.pdf
├─泡沫轴训练手册
│  └┈泡沫轴训练手册.pdf
├─普拉提上课照片
│  └─1.普拉提照片
│  └─├┈. 2018-02-02 20.17.56.mp4
│  └─├┈. 2018-02-02 20.18.41.mp4
│  └─├┈. 2018-02-02 20.26.37.mp4
│  └─├┈. 2018-02-02 20.35.21.mp4
│  └─├┈WechatIMG10.jpeg
│  └─├┈WechatIMG100.jpeg
│  └─├┈WechatIMG101.jpeg
│  └─├┈WechatIMG102.jpeg
│  └─├┈WechatIMG103.jpeg
│  └─├┈WechatIMG104.jpeg
│  └─├┈WechatIMG105.jpeg
│  └─├┈WechatIMG106.jpeg
│  └─├┈WechatIMG107.jpeg
│  └─├┈WechatIMG108.jpeg
│  └─├┈WechatIMG109.jpeg
│  └─├┈WechatIMG110.jpeg
│  └─├┈WechatIMG111.jpeg
│  └─├┈WechatIMG112.jpeg
│  └─├┈WechatIMG113.jpeg
│  └─├┈WechatIMG114.jpeg
│  └─├┈WechatIMG115.jpeg
│  └─├┈WechatIMG116.jpeg
│  └─├┈WechatIMG117.jpeg
│  └─├┈WechatIMG118.jpeg
│  └─├┈WechatIMG123.jpeg
│  └─├┈WechatIMG124.jpeg
│  └─├┈WechatIMG125.jpeg
│  └─├┈WechatIMG126.jpeg
│  └─├┈WechatIMG127.jpeg
│  └─├┈WechatIMG128.jpeg
│  └─├┈WechatIMG129.jpeg
│  └─├┈WechatIMG130.jpeg
│  └─├┈WechatIMG131.jpeg
│  └─├┈WechatIMG133.jpeg
│  └─├┈WechatIMG134.jpeg
│  └─├┈WechatIMG135.jpeg
│  └─├┈WechatIMG137.jpeg
│  └─├┈WechatIMG138.jpeg
│  └─├┈WechatIMG139.jpeg
│  └─├┈WechatIMG140.jpeg
│  └─├┈WechatIMG141.jpeg
│  └─├┈WechatIMG142.jpeg
│  └─├┈WechatIMG143.jpeg
│  └─├┈WechatIMG144.jpeg
│  └─├┈WechatIMG145 1.jpeg
│  └─├┈WechatIMG145.jpeg
│  └─├┈WechatIMG146.jpeg
│  └─├┈WechatIMG148.jpeg
│  └─├┈WechatIMG149.jpeg
│  └─├┈WechatIMG150.jpeg
│  └─├┈WechatIMG151.jpeg
│  └─├┈WechatIMG152.jpeg
│  └─├┈WechatIMG153.jpeg
│  └─├┈WechatIMG154.jpeg
│  └─├┈WechatIMG155.jpeg
│  └─├┈WechatIMG156.jpeg
│  └─├┈WechatIMG157.jpeg
│  └─├┈WechatIMG158.jpeg
│  └─├┈WechatIMG159.jpeg
│  └─├┈WechatIMG16.jpeg
│  └─├┈WechatIMG160.jpeg
│  └─├┈WechatIMG161.jpeg
│  └─├┈WechatIMG162.jpeg
│  └─├┈WechatIMG17.jpeg
│  └─├┈WechatIMG18.jpeg
│  └─├┈WechatIMG19.jpeg
│  └─├┈WechatIMG2.jpeg
│  └─├┈WechatIMG30.jpeg
│  └─├┈WechatIMG31.jpeg
│  └─├┈WechatIMG32.jpeg
│  └─├┈WechatIMG33.jpeg
│  └─├┈WechatIMG34.jpeg
│  └─├┈WechatIMG36.jpeg
│  └─├┈WechatIMG37.jpeg
│  └─├┈WechatIMG39.jpeg
│  └─├┈WechatIMG4.jpeg
│  └─├┈WechatIMG40.jpeg
│  └─├┈WechatIMG41.jpeg
│  └─├┈WechatIMG42.png
│  └─├┈WechatIMG43.jpeg
│  └─├┈WechatIMG44.jpeg
│  └─├┈WechatIMG45.jpeg
│  └─├┈WechatIMG46.jpeg
│  └─├┈WechatIMG47.jpeg
│  └─├┈WechatIMG48.jpeg
│  └─├┈WechatIMG49.png
│  └─├┈WechatIMG5.jpeg
│  └─├┈WechatIMG50.jpeg
│  └─├┈WechatIMG51.jpeg
│  └─├┈WechatIMG52.jpeg
│  └─├┈WechatIMG53.jpeg
│  └─├┈WechatIMG54.jpeg
│  └─├┈WechatIMG55.jpeg
│  └─├┈WechatIMG56.jpeg
│  └─├┈WechatIMG57 1.png
│  └─├┈WechatIMG58.jpeg
│  └─├┈WechatIMG60.jpeg
│  └─├┈WechatIMG61.jpeg
│  └─├┈WechatIMG62.jpeg
│  └─├┈WechatIMG65.jpeg
│  └─├┈WechatIMG66.jpeg
│  └─├┈WechatIMG67.jpeg
│  └─├┈WechatIMG83.jpeg
│  └─├┈WechatIMG84.jpeg
│  └─├┈WechatIMG86.jpeg
│  └─├┈WechatIMG87.jpeg
│  └─├┈WechatIMG88.jpeg
│  └─├┈WechatIMG89.jpeg
│  └─├┈WechatIMG90.jpeg
│  └─├┈WechatIMG91.jpeg
│  └─├┈WechatIMG92.jpeg
│  └─├┈WechatIMG93.jpeg
│  └─├┈WechatIMG94.jpeg
│  └─├┈WechatIMG95.jpeg
│  └─├┈WechatIMG96.jpeg
│  └─├┈WechatIMG97.jpeg
│  └─├┈WechatIMG98.jpeg
│  └─├┈WechatIMG99.jpeg
│  └─├┈WeChatSight132.mp4
│  └─├┈WeChatSight136.mp4
│  └─├┈WeChatSight147.mp4
│  └─├┈WeChatSight35.mp4
│  └─├┈WeChatSight38.mp4
│  └─├┈WeChatSight59.mp4
│  └─├┈WeChatSight63.mp4
│  └─├┈WeChatSight64.mp4
│  └─├┈WeChatSight68.mp4
│  └─├┈WeChatSight69.mp4
│  └─├┈WeChatSight70.mp4
│  └─├┈WeChatSight71.mp4
│  └─├┈WeChatSight72.mp4
│  └─├┈WeChatSight73.mp4
│  └─├┈WeChatSight74.mp4
│  └─├┈WeChatSight75.mp4
│  └─├┈WeChatSight76.mp4
│  └─├┈WeChatSight77.mp4
│  └─├┈WeChatSight78.mp4
│  └─├┈WeChatSight79.mp4
│  └─├┈WeChatSight80.mp4
│  └─├┈WeChatSight81.mp4
│  └─├┈WeChatSight82.mp4
│  └─└┈WeChatSight85.mp4
├─普拉提书拍照
│  ├┈IMG_7973.JPG
│  ├┈IMG_7977.HEIC
│  ├┈IMG_7978.HEIC
│  ├┈IMG_7979.HEIC
│  ├┈IMG_7980.HEIC
│  ├┈IMG_7981.HEIC
│  ├┈IMG_7982.HEIC
│  ├┈IMG_7983.HEIC
│  ├┈IMG_7984.HEIC
│  ├┈IMG_7985.HEIC
│  ├┈IMG_7986.HEIC
│  ├┈IMG_7987.HEIC
│  ├┈IMG_7988.HEIC
│  ├┈IMG_7989.HEIC
│  ├┈IMG_7990.HEIC
│  ├┈IMG_7991.HEIC
│  ├┈IMG_7992.HEIC
│  ├┈IMG_7993.HEIC
│  ├┈IMG_7994.HEIC
│  ├┈IMG_7995.HEIC
│  ├┈IMG_7996.HEIC
│  ├┈IMG_7997.HEIC
│  ├┈IMG_7998.HEIC
│  ├┈IMG_7999.HEIC
│  ├┈IMG_8001.HEIC
│  ├┈IMG_8002.HEIC
│  ├┈IMG_8003.HEIC
│  ├┈IMG_8004.HEIC
│  ├┈IMG_8005.HEIC
│  ├┈IMG_8006.HEIC
│  ├┈IMG_8007.HEIC
│  ├┈IMG_8008.HEIC
│  ├┈IMG_8009.HEIC
│  ├┈IMG_8010.HEIC
│  ├┈IMG_8011.HEIC
│  ├┈IMG_8012.HEIC
│  ├┈IMG_8013.HEIC
│  ├┈IMG_8014.HEIC
│  ├┈IMG_8015.HEIC
│  ├┈IMG_8016.HEIC
│  ├┈IMG_8017.HEIC
│  ├┈IMG_8018.HEIC
│  ├┈IMG_8019.HEIC
│  ├┈IMG_8020.HEIC
│  ├┈IMG_8021.HEIC
│  ├┈IMG_8022.HEIC
│  ├┈IMG_8023.HEIC
│  ├┈IMG_8024.HEIC
│  ├┈IMG_8025.HEIC
│  ├┈IMG_8026.HEIC
│  ├┈IMG_8027.HEIC
│  ├┈IMG_8028.HEIC
│  ├┈IMG_8029.HEIC
│  ├┈IMG_8030.HEIC
│  ├┈IMG_8031.HEIC
│  ├┈IMG_8032.HEIC
│  ├┈IMG_8033.HEIC
│  ├┈IMG_8034.HEIC
│  ├┈IMG_8035.HEIC
│  ├┈IMG_8036.HEIC
│  ├┈IMG_8037.HEIC
│  ├┈IMG_8038.HEIC
│  ├┈IMG_8039.HEIC
│  ├┈IMG_8040.HEIC
│  ├┈IMG_8041.HEIC
│  ├┈IMG_8042.HEIC
│  ├┈IMG_8043.HEIC
│  ├┈IMG_8047.HEIC
│  ├┈IMG_8048.HEIC
│  ├┈IMG_8049.HEIC
│  ├┈IMG_8050.HEIC
│  ├┈IMG_8051.HEIC
│  ├┈IMG_8052.HEIC
│  ├┈IMG_8053.HEIC
│  ├┈IMG_8054.HEIC
│  ├┈IMG_8055.HEIC
│  ├┈IMG_8056.HEIC
│  ├┈IMG_8057.HEIC
│  ├┈IMG_8058.HEIC
│  ├┈IMG_8059.HEIC
│  ├┈IMG_8060.HEIC
│  ├┈IMG_8061.HEIC
│  ├┈IMG_8062.HEIC
│  ├┈IMG_8063.HEIC
│  ├┈IMG_8064.HEIC
│  ├┈IMG_8065.HEIC
│  ├┈IMG_8066.HEIC
│  ├┈IMG_8067.HEIC
│  ├┈IMG_8068.HEIC
│  ├┈IMG_8069.HEIC
│  ├┈IMG_8070.HEIC
│  ├┈IMG_8071.HEIC
│  ├┈IMG_8072.HEIC
│  ├┈IMG_8073.HEIC
│  ├┈IMG_8074.HEIC
│  ├┈IMG_8075.HEIC
│  ├┈IMG_8076.HEIC
│  └┈IMG_8077.HEIC
├─普拉提团课
│  ├─普拉提团课流程图片
│  │  └┈普拉提团课流程图片的副本.pages
│  └─团体课流程
│  └─└┈团体课流程.pdf
├─体态评估
│  └┈体态评估.pdf
├─体态评估表
│  └┈体态评估表.pdf
├─问题
│  ├┈答疑发展问题 .pdf
│  └┈答疑技术问题.pdf
└─知识整理
└─└┈知识整理.pdf

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

版权声明

1、本站所发布的一切学习教程、软件等仅限用于学习体验和研究目的；请自觉下载后24小时内删除，严禁用于其他用途，如果你喜欢教程，请支持正版教程软件，得到更好的正版服务，本站内容全部来自网络，版权争议与本站无关，如果您认为侵犯了您的合法权益，请联系我们删除。发送邮件到邮箱：208528280@qq.com。

2、对于不当转载或引用本网站内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网站不承担责任。

3、对不遵守本声明或其他违法、恶意使用本网站内容者，本网站保留追究其法律责任的权利。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

大秀场

李欣普拉提M2线下

版权声明