孙晶7天预备课
370 孙晶7天预备课├┈第1天上午 晨练·精准运动模式重建】.ts
├┈第1天上午 理论·维秘训练逻辑】.ts
├┈第1天晚上 训练·维秘体雕小蛮腰训练】.ts
├┈第1天下午 理论·建立强大稳定核心】.ts
├┈第1天下午训练 · 瘦腰腹的筋膜运动】.ts
├┈第2天上午【晨练·维秘体雕上腹围训练】.ts
├┈第2天上午 【理论·肋骨外翻评估与手法】.ts
├┈第2天晚上 【训练·维秘体雕马甲线重塑】.ts
├┈第2天下午【理论·肋骨外翻手法与运动处方】.ts
├┈第2天下午 【训练·脊柱活化的松解运动】.ts
├┈第3天上午【晨练·维秘体雕改善臀部凹陷】.ts
├┈第3天上午【理论·假髋的评估与处理手法】.ts
├┈第3天晚上【训练·维秘体雕改善假髋训练】.ts
├┈第3天下午【理论·假髋处理手法与训练方案】.ts
├┈第3天下午【训练·精准瘦腿有效筋膜松解】.ts
├┈第4天上午【晨练·维秘体雕极致美腿训练】.ts
├┈第4天上午【理论·假性假髋评估与手法】.ts
├┈第4天晚上【训练·维秘体雕精准美腿训练】.ts
├┈第4天下午【理论·极致美腿手法与训练方案】.ts
├┈第4天下午【训练·精准提升臀型筋膜松解】.ts
├┈第5天上午【晨练·维秘体雕完美胸背激活】.ts
├┈第5天上午【理论·翼状肩胛评估与手法】.ts
├┈第5天晚上【训练·维秘体雕完美胸背进阶】.ts
├┈第5天下午【理论·翼状肩胛手法与训练方案】.ts
├┈第5天下午【训练·背部精准拉伸筋膜运动】.ts
├┈第6天上午【晨练·维秘体雕精准美胸训练】.ts
├┈第6天上午【理论·不同胸型的评估及手法】.ts
├┈第6天晚上【训练·维秘体雕改善副乳训练】.ts
├┈第6天下午【理论·打造美胸的运动处方】.ts
├┈第6天下午【训练·美胸必备筋膜松解方案】.ts
├┈第7天上午【晨练·维秘体雕心肺强化训练】.ts
├┈第7天上午【理论·减脂塑形课程必要条件】.ts
├┈第7天晚上【音乐嗨练维秘体雕完整团课模版】.ts
├┈第7天下午【理论·小团课编排的营销思路】.ts
├┈第7天下午【训练·多样工具趣味燃脂套路模版】.ts
└┈第8天 Bodhi 悬吊普拉提.ts
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