admin 发表于 2020-2-19 09:23:18

家庭基础器材健身方案



训练课4：腿部+腹部 – 0训练课3：肩部+腹部 – 0训练课2：背部+二头 – 0训练课1：胸部+三头 – 000 健身计划.doc – 49.50KB站姿哑铃前举.mp4 – 47.39MB胸部拉伸.mp4 – 11.04MB胸部-站姿哑铃推胸.mp4 – 10.44MB胸部-平板哑铃卧推.mp4 – 17.18MB三头肌拉伸.mp4 – 37.10MB三头-坐姿哑铃臂伸展.mp4 – 50.72MB三头-背后臂屈伸.mp4 – 14.58MB二头肌拉伸.mp4 – 22.70MB二头-坐姿哑铃弯举.mp4 – 29.44MB文件大小 666.61MB**** Hidden Message *****

907470280 发表于 2020-5-3 17:58:30

907470280 发表于 2021-5-7 17:27:43

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