admin2 发表于 2019-4-18 08:21:04

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我自己跳的顺序pump it up——t25——insanity个人认为t25是强度比较适中，时间也不是很长比较适合时间比较少的人如果一点基础没有我是建议先去跳pump it up，虽然每次时间比较久但是坚持下来效果会看得到，而且换到t25的时候不会觉得心肺不够用https://assets.alicdn.com/sys/wangwang/smiley/48x48/17.gif 注意：锻炼的时候一定做好热身穿好运动鞋**** Hidden Message *****

t800 发表于 2019-4-22 14:55:10

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辰娃子 发表于 2019-4-24 02:33:49

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zw0323 发表于 2020-2-24 17:05:59

907470280 发表于 2021-5-6 15:53:10

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